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    SERIE BIENESTAR

    Esta serie aborda los difíciles temas de motivación, el bienestar, la positividad, la atención plena y la capacidad de recuperación en el trabajo. La colección incluye 32 videos cortos, que ayudan a su gente a hacer pequeños cambios en su comportamiento para mejorar su bienestar en el trabajo. Protagonizada por Sally Phillips, Tom Bennett, Javone Prince y Lucy Liemann.
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    Elija ver la falla como una señal de que está llegando al borde de su zona de confort. Lucha contra el perfeccionismo, que simplemente te hace miserable. Prueba la imperfección deliberada. Puedes buscar activamente experiencias de fracaso de bajo riesgo: prueba nuevas habilidades en las que no importará si fallas. New title
    Todos tenemos un crítico interior, pero no tenemos que seguir sus instrucciones o creer lo que dice. Trate a su crítica interna como un niño pequeño, no como un jefe al que debe obedecer. Personifica a tu crítico interior, dándole un nombre, para que ya no sea una voz de verdad como la de un dios. New title
    A menudo nos tratamos a nosotros mismos de una manera que nunca trataríamos ni siquiera a nuestro colega menos favorito: gritarnos internamente a nosotros mismos, establecer expectativas que no podemos cumplir, regañarnos por un trabajo menos que perfecto. Métete en el acto de la autocrítica, no es indulgente contigo mismo, tratarte bien. New title
    Catástrofes: si algo sale mal, suponemos que todo ha ido terriblemente mal. Proyectamos desastres en nuestro futuro. Trata de mantener la perspectiva y recuerda ocasiones anteriores cuando fracasaste, recordando que una catástrofe no siguió. Pregúntese cómo se sentirá al respecto un día, un mes o un año a partir de ahora. New title
    Considera por qué los colegas se están comportando de una manera que te molesta. Intente ponerse los zapatos y ver las cosas desde su perspectiva. Las creencias, no los eventos causan angustia, descubra qué creencias lo están haciendo enojar. Recuerde cuando se ha comportado mal y recuerde sus razones. New title
    En lugar de "mirar el lado bueno", puede ser útil preguntar "qué es lo peor que podría pasar". Al considerar los peores resultados, te das cuenta de que puedes lidiar con la mayoría de ellos. New title
    Si cree que las personas tienen opiniones negativas sobre usted, es fácil encontrar "evidencia" de eso. No permita que la falta de confianza lo lleve a leer las cosas de la manera incorrecta. Solicite comentarios regularmente. New title
    Nos decimos a nosotros mismos que debemos estar en la mentalidad correcta para trabajar, pero en realidad eso lo hace más difícil. Céntrese en su lugar en tomar algunas acciones físicas, y la mentalidad "motivada" generalmente seguirá. New title
    No eres una máquina, y un día agotador no significa un buen día. Enfóquese en los resultados: defina los tres resultados más importantes para su día y hágalo en los momentos en que sea más productivo de forma natural. El resto del día es para tareas menores. Tome descansos regulares, especialmente en períodos estresantes. New title
    Cómo pasas la primera hora en la oficina determinará tu impulso para el resto del día. selo para trabajar en un proyecto desafiante, antes de consultar el correo electrónico o el correo de voz, en lugar de sumergirse en la distracción de inmediato. New title
    Es demasiado fácil aclimatarse a las cosas buenas de la vida y centrarse solo en las cosas malas. Piensa en lo que estás agradecido, incluso puedes intentar escribirlos. No te olvides de las cosas pequeñas! New title
    Es demasiado fácil aclimatarse a las cosas buenas de la vida y centrarse solo en las cosas malas. Piensa en lo que estás agradecido, incluso puedes intentar escribirlos. No te olvides de las cosas pequeñas! New title
    Los filósofos están de acuerdo en que la vida es más vívida y significativa cuando tomamos el tiempo para contemplar la mortalidad. También puede hacernos más compasivos. Considere guardar un 'memento mori', como recordatorio de su mortalidad. Haga elecciones preguntando cómo le gustaría que lo recuerden en su propio funeral. New title
    Encuentre maneras de aprender y desarrollarse usted mismo, desde la capacitación en el lugar de trabajo hasta el aprendizaje de un idioma. Desarrolle sus fortalezas existentes y siga su curiosidad natural; es un mejor motivador que '¿qué ayudará a mi carrera?' New title
    Solo tenemos acceso a nuestro propio monólogo interior de preocupación y autocrítica, pero nadie más. Resista la comparación de su interior con el exterior de otras personas: recuerde que las redes sociales son un video editado que resalta, no la realidad. New title
    No puede expulsar los pensamientos de su cabeza; de hecho, tratar de hacerlo generalmente los hará más fuertes. Si eres más amigable con ellos, los más estresantes a menudo flotarán por su propia cuenta. New title
    Comprenda que sus emociones no son usted, aunque es fácil asumir que sí lo son. Tus sentimientos acerca de ciertas cosas van y vienen, como el clima. Si etiqueta sus emociones negativas a medida que surgen, volarán más rápido... New title
    La mente humana es una maravilla, pero es un dispositivo terrible para almacenar listas de información. Si no escribe listas, se sentirá estresado por lo que puede estar olvidando. Por lo tanto, haga listas, que alivian de forma inmediata el estrés, incluso antes de abordar las tareas. New title
    Las emociones son contagiosas, especialmente la ansiedad. La ansiedad se interpondrá en el camino de la productividad, por lo tanto, comunique la urgencia con calma y tenga cuidado de no transmitir ansiedad. New title
    Mostrar demasiada confianza intimidará en lugar de inspirar a los empleados. Intente y sea abierto con ellos sobre sus inseguridades y fallas. Aliente a su personal a actuar en presencia de inseguridades, en lugar de tratar de eliminarlos. New title
    Los lugares de trabajo transparentes son lugares de trabajo de alta moral, por lo que debe mantener informado a todo su personal. Cuando está cerca de la cima de una organización, es fácil suponer que otros empleados están tan informados como usted. Comparta tanta información como pueda sobre los planes de su compañía. New title
    No hay nada más vergonzoso que hacerse el 'Chistoso'. La diversión forzada suele ser contraproducente: los empleados pueden resentirse. En cambio, trate de crear oportunidades para que las personas se involucren en lo que les resulta divertido. Concéntrese en dar autonomía a las personas, no en hacer que el lugar de trabajo sea divertido. New title
    Centrarse en grandes objetivos distantes significa que la satisfacción es rara y de corta duración. En cambio, divide el trabajo en logros más pequeños y mantén una lista para marcar cada pequeña ganancia. New title
    La planificación parece algo bueno, y con moderación, pero también puede ser una forma furtiva de procrastinación y una forma de evitar el miedo a comenzar realmente. Haga el plan más básico que necesita para tomar medidas, luego actúe y revise el plan a medida que avanza. New title
    Si te encuentras frente a una bifurcación en el camino ... tómalo. Sé valiente. Te arrepientes de las cosas que no haces, no de las cosas que haces. La inacción significa que puedes regañarte para siempre por lo que pudo haber sido. Una vez que haya dado el paso, en cambio, encontrará una manera de sentirse bien con lo que ha hecho. New title
    La multitarea no es una cosa. Simplemente significa no hacer una cosa bien. Alternar entre tareas tiene un costo de interrupción, lleva más tiempo volver a enfocar. Concéntrese en una tarea a la vez, hasta que esté completa, o tendrá problemas para progresar. New title
    Ser útil o amable con un colega te hará sentir bien: actos de amabilidad dirigidos, no al azar. Concéntrate en dónde se necesita amabilidad, no solo en "ser una buena persona". No elimine la bondad de su vida cuando sienta que el tiempo es un lujo: empeorará el estrés. New title
    Algunas veces la solución a su estrés es simple. Las causas físicas como el hambre, la fatiga o la necesidad de hacer ejercicio a menudo son las culpables. Asegúrese de mantenerse alimentado, bien dormido y ejercitado para evitar el estrés; incluso podría mantener una nota en su escritorio para recordárselo. New title
    Cuando se enfrenta a un desafío estresante o abrumador, no se encadene en su escritorio. A veces la solución no está en tu cabeza. Intenta cambiar tu situación física como una manera de refrescante. El tiempo en la naturaleza no tiene precio, se ha demostrado que incluso cinco minutos en el parque ayudan. New title
    Recompense a las personas de la forma en que le gustaría ser recompensado. Los mejores premios tienden a ser no físicos, como la alabanza y el respeto. Una oportunidad de trabajar en un proyecto desafiante puede ser una recompensa muy motivadora. New title
    Tendemos a asumir que un lugar de trabajo feliz significa un lugar de trabajo lleno de extrovertidos y optimistas. De hecho, los introvertidos y los pesimistas tienen un papel importante que jugar. Los pesimistas ayudan a prever y prevenir problemas; los introvertidos son grandes oyentes y pensadores. Así que abraza a tus introvertidos y pesimistas. New title
    Haga feliz a las personas haciendo que su trabajo sea significativo. Confíeles responsabilidades ligeramente mayores de las que podrían estar preparados y resista el impulso de controlar su progreso de forma obsesiva. New title