Motívate para comer de forma saludable y controlar tu pérdida de peso con cuidado. Perder peso puede ser difícil, pero se puede conseguir si adoptas un enfoque sostenible, positivo y consciente de tus hábitos alimenticios. Hacer ejercicio es una parte importante para perder peso, pero por sí solo no es la solución. Una razón fundamental por la que las personas aumentan de peso es que comen demasiado, especialmente cuando no tienen realmente hambre, y consumen alimentos de mala calidad o comida basura. Perder peso es mucho más que simplemente comer algunos alimentos y no comer otros. Decidir perder peso significa mejorar tus elecciones alimenticias, pero también significa cambiar permanentemente tus hábitos alimenticios. En este curso, el psicólogo Peter Quarry explica cuatro formas de perder peso y sentirte satisfecho.
