ESTRES EN EL LUGAR DE TRABAJO

Serie MicroLearning en "Estrés en el Lugar de Trabajo" - Saber la diferencia entre el "estrés positivo" y el "estrés negativo". - Entender los efectos del "estrés negativo" en la salud. - Poder describir la "estrategia de tres pasos" para reducir el estrés en su vida. - Entender las dificultades que presentan las situaciones estresantes. - Conocer estrategias prácticas para tratar con situaciones estresantes. - Saber cómo evitar la "sobrecarga de estrés". - Saber cómo usar técnicas para "respirar profundamente" y "despejar la mente" a fin de controlar los efectos mentales y físicos del estrés. - Entender que la relajación mental ayuda con la relajación física, y viceversa. - Entender la importancia de tomarse tiempo a lo largo del día para reducir los efectos del estrés. - Saber ejercicios eficaces de estiramiento que puede hacer en el trabajo para reducir la tensión física causada por el estrés. - Entender cómo las actitudes negativas pueden empeorar todo estrés que sienta. - Saber los tipos específicos de "pensamientos positivos" y actividades que pueden ayudarle a reducir el estrés. - Entender cómo su estilo de vida puede afectar su capacidad de combatir el estrés. - Conocer hábitos de vida específicos que pueden ayudarle a enfrentar el estrés. Consta de 6 programas