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PRIORIZAR MI SALUD MENTAL
Priorizar mi salud mental es un curso esencial para todos. La salud mental es la salud emocional, psicológica y social: los pensamientos, los comportamientos y los sentimientos. Cuidar nuestra salud mental es tan importante como cuidar nuestra salud física. Cuando estamos mentalmente sanos, somos ca... read more
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SUPERAR LA SOLEDAD
Superar la soledad es un curso útil sobre la soledad y cómo superarla. El psicólogo Peter Quarry explica que la soledad es perjudicial para nuestra salud física y mental. Puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, depresión e incluso demencia. El Cirujano Gener... read more
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MANEJAR LA CRISIS DE LOS 40
Manejar la crisis de los 40's es un curso que ofrece información útil sobre la crisis de la mediana edad a la que se enfrentan muchas personas. Una de cada cinco personas pasa por una fase difícil en su vida, normalmente entre los 40 y los 55 años. Se sienten frustradas o insatisfechas con su vida,... read more
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LIDIANDO CON LA SOBRECARGA Y EL AGOTAMIENTO
La sobrecarga de trabajo se ha vuelto común en muchas culturas laborales. Se estima que hasta el 70 % de las personas se sienten sobrecargadas en el trabajo. Casi el 30 % de los trabajadores dicen que están agotados todos los días, y el 25 % ven el trabajo como la principal causa de estrés en sus vi... read more
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CURSO SALUD Y BIENESTAR PSICOLOGICO
¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes mejorar tu salud mental y emocional? ¿Quieres aprender herramientas prácticas para alcanzar un estado de bienestar psicológico duradero? Si es así, este curso interactivo de "Salud y Bienestar Psicológico" es la respuesta que estabas buscando. Este curso con... read more
SOBREVIVIR A LA INCERTIDUMBRE Y EL MIEDO
Es un curso que ayuda a las personas a comprender los sentimientos de incertidumbre y miedo, especialmente con la pandemia y su efecto dominó en las economías mundiales, la pérdida de empleos, los problemas de salud y un flujo de malas noticias. Este curso ayuda a las personas a gestionar su miedo... read more
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SOBREVIVIR A UNA CRISIS PERSONAL
Es un programa importante para cualquier persona que se enfrente a la muerte de un ser querido, a una enfermedad, a la ruptura de una relación, a una pérdida económica o a un trauma. Cada uno de ellos puede afectar profundamente a su capacidad de trabajo. Durante los momentos de crisis personal, Pet... read more
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SUPERAR EL INSOMNIO
Este curso ayudará al 30% de las personas que se calcula que tienen problemas con su nivel de sueño o con la cantidad que duermen. Aunque las horas de sueño de cada persona son diferentes, todos necesitamos un sueño profundo y de movimientos oculares rápidos (REM) suficiente para estar física, emoci... read more
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SUPERAR LA ANSIEDAD
Este curso ayudará a las personas a sentirse normales, dado que actualmente 1 de cada 4 personas experimenta ansiedad con mayor frecuencia. En este curso, los participantes descubrirán que la ansiedad incluye síntomas como la aceleración del corazón, el deseo de retirarse socialmente, la preocupació... read more
APRENDER A PREOCUPARSE MENOS
Es un curso que reconoce que estamos inundados de preocupaciones, pero muestra que podemos aprender a gestionarlas incluso en momentos imprevisibles.El experto en psicología Peter Quarry muestra estrategias sencillas para romper el ciclo de la preocupación mediante el reconocimiento de los factores ... read more
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SUPERAR LA BAJA AUTOESTIMA
La baja autoestima puede afectar a su productividad y a su potencial profesional. En este curso Peter Quarry sugiere cómo darle la vuelta a esta situación: * Evita tus desencadenantes (por ejemplo, un colega desagradable, la autocastigo) * Identifica las cosas que has hecho bien al final de cada día... read more
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MANEJANDO TU PROPIA IRA
La ira constante tiene consecuencias a largo plazo. En lugar de dejar que tus reacciones se conviertan en un hábito, en este curso, Peter Quarry sugiere cómo darle la vuelta a esta situación: * Evita tus detonantes (por ejemplo, un colega desagradable, el autocastigo) * Identifica las cosas que has... read more
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