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QUE HACER SI ESTAS ESTRESADO?
Si te sientes abrumado por todo lo que tienes que hacer, en este curso Peter Quarry recomienda tres estrategias: * Calmar el cerebro con una sencilla técnica de respiración: cerrar los ojos, inspirar y espirar a la cuenta de 5 durante un máximo de cinco minutos * Utiliza la técnica del "ahora o desp... read more
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SUPERAR LA BAJA AUTOESTIMA
La baja autoestima puede afectar a su productividad y a su potencial profesional. En este curso Peter Quarry sugiere cómo darle la vuelta a esta situación: * Evita tus desencadenantes (por ejemplo, un colega desagradable, la autocastigo) * Identifica las cosas que has hecho bien al final de cada día... read more
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ROMPE TU ADICCION DIGITAL
Para lograr el bienestar digital, en este curso, el experto en psicología Peter Quarry aboga por: * Desconectarse de la red (reducir el tiempo de pantalla; apagar los dispositivos) * Recuperar el control de tu vida y crear nuevos hábitos saludables: ¡empieza ya! * Gana confianza en ti mismo y fíjate... read more
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SERIE AMATE - VALORATE - ACEPTATE - RESPETATE
Colección con 8 programas que le guiará a descubrir su verdadero potencial a través del amor y a enfocarse en lo que realmente es. Este programa es una invitación para despertar su grandeza y hacerse cargo de su vida. Además le brindará las herramientas que necesita para tomar las mejores decisiones... read more
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SOBREVIIR A LA INCERTIDUMBRE Y EL MIEDO
Es un vídeo que ayuda a las personas a comprender los sentimientos de incertidumbre y miedo, especialmente con la pandemia y su efecto dominó en las economías mundiales, la pérdida de empleos, los problemas de salud y un flujo de malas noticias. Este vídeo ayuda a las personas a gestionar su miedo y... read more
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SOBREVIVIR A UNA CRISIS PERSONAL
Es un programa importante para cualquier persona que se enfrente a la muerte de un ser querido, a una enfermedad, a la ruptura de una relación, a una pérdida económica o a un trauma. Cada uno de ellos puede afectar profundamente a su capacidad de trabajo. Durante los momentos de crisis personal, Pet... read more
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SUPERAR EL INSOMNIO
Este vídeo ayudará al 30% de las personas que se calcula que tienen problemas con su nivel de sueño o con la cantidad que duermen. Aunque las horas de sueño de cada persona son diferentes, todos necesitamos un sueño profundo y de movimientos oculares rápidos (REM) suficiente para estar física, emoci... read more
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SUPERAR LA ANSIEDAD
Este video ayudará a las personas a sentirse normales, dado que actualmente 1 de cada 4 personas experimenta ansiedad con mayor frecuencia. En este vídeo, los participantes descubrirán que la ansiedad incluye síntomas como la aceleración del corazón, el deseo de retirarse socialmente, la preocupació... read more
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SUPERAR UN RECHAZO
Este vídeo explica cómo los contratiempos, manejados correctamente, pueden ser guías útiles para conseguir lo que queremos. Tanto si se trata de una solicitud de empleo rechazada, como de una propuesta de proyecto o de una idea que se ha planteado en una reunión, los contratiempos pueden ser difícil... read more
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APRENDER A PREOCUPARSE MENOS
Es un vídeo que reconoce que estamos inundados de preocupaciones, pero muestra que podemos aprender a gestionarlas incluso en momentos imprevisibles.El experto en psicología Peter Quarry muestra estrategias sencillas para romper el ciclo de la preocupación mediante el reconocimiento de los factores ... read more
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APRENDER A PONER LIMITES
Es un vídeo ideal para cualquier persona a la que se le pida que haga más y más con menos. No es inusual sentirse incómodo, resentido, culpable o inadecuado cuando alguien (a menudo un gerente) le pide que haga algo que no es su responsabilidad o que simplemente se siente fuera de su alcance. En est... read more
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COMO DESARROLLAR EL OPTIMISMO?
Es un sencillo vídeo que muestra cómo el optimismo es una habilidad que se puede aprender y cómo puede beneficiarse en sus relaciones, su trabajo y su salud. El experto en psicología Peter Quarry describe la considerable diferencia que se produce en la vida una vez que se elige ver los acontecimient... read more
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