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CURSO SALUD Y BIENESTAR PSICOLOGICO
¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes mejorar tu salud mental y emocional? ¿Quieres aprender herramientas prácticas para alcanzar un estado de bienestar psicológico duradero? Si es así, este curso interactivo de "Salud y Bienestar Psicológico" es la respuesta que estabas buscando. Este curso con... read more
SOBREVIVIR A LA INCERTIDUMBRE Y EL MIEDO
Es un curso que ayuda a las personas a comprender los sentimientos de ì incertidumbre y miedo, especialmente con la pandemia y su efecto dominó en ì las economías mundiales, la pérdida de empleos, los problemas de salud y un ì flujo de malas noticias. Este curso ayuda a las personas a gestionar su m... read more
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SOBREVIVIR A UNA CRISIS PERSONAL
Es un programa importante para cualquier persona que se enfrente a la muerte ì de un ser querido, a una enfermedad, a la ruptura de una relación, a una ì pérdida económica o a un trauma. Cada uno de ellos puede afectar ì profundamente a su capacidad de trabajo. Durante los momentos de crisis ì perso... read more
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SUPERAR EL INSOMNIO
Este curso ayudará al 30% de las personas que se calcula que tienen problemas con su nivel de sueño o con la cantidad que duermen. Aunque las horas de sueño de cada persona son diferentes, todos necesitamos un sueño profundo y de movimientos oculares rápidos (REM) suficiente para estar física, emoci... read more
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SUPERAR LA ANSIEDAD
Este curso ayudará a las personas a sentirse normales, dado que actualmente 1 de cada 4 personas experimenta ansiedad con mayor frecuencia. En este curso, los participantes descubrirán que la ansiedad incluye síntomas como la aceleración del corazón, el deseo de retirarse socialmente, la preocupació... read more
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SUPERAR UN RECHAZO
Este curso explica cómo los contratiempos, manejados correctamente, pueden ser guías útiles para conseguir lo que queremos. Tanto si se trata de una solicitud de empleo rechazada, como de una propuesta de proyecto o de una idea que se ha planteado en una reunión, los contratiempos pueden ser difícil... read more
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APRENDER A PREOCUPARSE MENOS
Es un curso que reconoce que estamos inundados de preocupaciones, pero muestra que podemos aprender a gestionarlas incluso en momentos imprevisibles.El experto en psicología Peter Quarry muestra estrategias sencillas para romper el ciclo de la preocupación mediante el reconocimiento de los factores ... read more
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COMO DESARROLLAR EL OPTIMISMO
Es un sencillo curso que muestra cómo el optimismo es una habilidad que se puede aprender y cómo puede beneficiarse en sus relaciones, su trabajo y su salud. El experto en psicología Peter Quarry describe la considerable  diferencia que se produce en la vida una vez que se elige ver los acontecimien... read more
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APRENDER A PONER LIMITES
En este curso aprenderá a poner límites para:* Decidir qué es importante para usted para determinar su disponibilidad. * Comunicarse con claridad y conseguir un acuerdo. * Negociar una solución en lugar de decir "no". * Tratar con quien cruza sus límites.
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QUE HACER SI ESTAS ESTRESADO?
Si te sientes abrumado por todo lo que tienes que hacer, en este curso Peter Quarry recomienda tres estrategias: * Calmar el cerebro con una sencilla técnica de respiración: cerrar los ojos, inspirar y espirar a la cuenta de 5 durante un máximo de cinco minutos * Utiliza la técnica del "ahora o desp... read more
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SUPERAR LA BAJA AUTOESTIMA
La baja autoestima puede afectar a su productividad y a su potencial profesional. En este curso Peter Quarry sugiere cómo darle la vuelta a esta situación: * Evita tus desencadenantes (por ejemplo, un colega desagradable, la autocastigo) * Identifica las cosas que has hecho bien al final de cada día... read more
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ROMPE TU ADICCION DIGITAL
Para lograr el bienestar digital, en este curso, el experto en psicología Peter Quarry aboga por: * Desconectarse de la red (reducir el tiempo de pantalla; apagar los dispositivos) * Recuperar el control de tu vida y crear nuevos hábitos saludables: ¡empieza ya! * Gana confianza en ti mismo y fíjate... read more
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