ESTRÉS EN EL LUGAR DE TRABAJO

En este curso Microlearning aprenderá a: - Saber la diferencia entre el 'estrés positivo' y el 'estrés negativo'. - Entender los efectos del 'estrés negativo' en la salud. - Poder describir la 'estrategia de tres pasos' para reducir el estrés en su vida. - Entender las dificultades que presentan las situaciones estresantes. - Conocer estrategias prácticas para tratar con situaciones estresantes. - Saber cómo evitar la 'sobrecarga de estrés'. - Saber cómo usar técnicas para 'respirar profundamente' y 'despejar la mente' a fin de controlar los efectos mentales y físicos del estrés. - Entender que la relajación mental ayuda con la relajación física, y viceversa. - Entender la importancia de tomarse tiempo a lo largo del día para reducir los efectos del estrés. - Saber ejercicios eficaces de estiramiento que puede hacer en el trabajo para reducir la tensión física causada por el estrés. - Entender cómo las actitudes negativas pueden empeorar todo estrés que sienta. - Saber los tipos específicos de 'pensamientos positivos' y actividades que pueden ayudarle a reducir el estrés. - Entender cómo su estilo de vida puede afectar su capacidad de combatir el estrés. - Conocer hábitos de vida específicos que pueden ayudarle a enfrentar el estrés. Consta de 6 cursos