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MANEJANDO TU PROPIA IRA

La ira constante tiene consecuencias a largo plazo. En lugar de dejar que tus  reacciones se conviertan en un hábito, en este curso, Peter Quarry sugiere cómo darle la vuelta a esta situación:

* Evita tus detonantes (por ejemplo, un colega desagradable, el autocastigo)

* Identifica las cosas que has hecho bien al final de cada día

* Construye un archivo de autoestima

* Actualiza tu archivo con frecuencia con nuevos éxitos.